El camino hacia la intimidad emocional
En muchos casos, solo con este ademán conseguiremos que el otro baje un grado su ansiedad y que, por lo tanto, optimize la comunicación. Entender que nos escuchan y, aprender leitura Corporal por encima de todo, que nos entienden da un gran equilibrio interior. Por el hecho de que la conexión sensible no implica solo sentir, requiere también acción y esfuerzo mutuo. Al integrar rituales de purificación, prácticas de meditación y reconexión con lo divino (tú decides sentirte de esta forma, tú eliges creer en tu divinidad), puedes navegar por este tiempo de transformación con Amor y claridad. Por otro lado, la amígdala (centro de las conmuevas) produce cortisol, hormona que inhibe la función del hipocampo (responsable de dar significado a las experiencias y de ubicarlas temporalmente).
¿Qué son los vínculos afectivos? Esta teoría se basa en la idea de que las personas se conectan con el resto mediante la empatía y la comprensión, y que esta conexión es la clave para la comunicación efectiva. Todo ello conforma un tejido excepcional en el que las relaciones resisten al paso del tiempo y a las adversidades. La compasión es la aptitud de sentir empatía por el padecimiento del resto y el deseo activo de calmar ese padecimiento. No basta con la intención, no es suficiente la palabra ni tampoco tener gustos afines. Todas estas dimensiones son decisivas para crear una aceptable conexión emocional. La sinceridad emocional es esencial para crear una conexión sólida en la relación. Tener a nuestro lado a una figura que es consciente de todo ello y que se preocupa, además, por atenderlas, nos otorga una enorme satisfacción. En el momento en que las parejas no se sienten emocionalmente conectadas, probablemente reduzca la pasión y el interés mutuo.
Desafíos y Malentendidos sobre la Compasión
Otra estrategia efectiva para cultivar la conexión sensible en el campo laboral es admitir y festejar los logros de los empleados. La falta de conexión sensible también puede conducir a la pérdida de intimidad y afecto. Además de esto, alentar y fomentar el trabajo en equipo y la colaboración, creando proyectos conjuntos, puede ayudar a producir un sentido de comunidad y pertenencia en el lugar de trabajo. Impide suponer que tu pareja sabe cómo te sientes y expresa tus necesidades de manera constructiva. No obstante, la carencia de conexión emocional tiene la posibilidad de tener un impacto negativo en nuestras relaciones. En el momento en que nos encontramos desconectados emocionalmente de alguien, puede resultar bien difícil detallar una relación profunda y satisfactoria. La ciencia la respalda como un antídoto universal, capaz de mejorar nuestra salud mental y física, enriquecer nuestras relaciones y promover una sociedad más armoniosa y conectada. Goleman apunta que la compasión tiene el poder de editar nuestra salud psicológica. Practicar la compasión activamente puede reducir de manera significativa los niveles de agobio y ansiedad, al paso que promueve sentimientos de felicidad y satisfacción. Supone una conexión sensible profunda y una acción orientada a prosperar el confort de otra persona. Para resumir, la contribución de Daniel Goleman al estudio de la compasión y la inteligencia emocional destaca la importancia de estas capacidades para nuestro confort individual y colectivo. La compasión hacia uno mismo, particularmente, es vital para desarrollar una relación mucho más amable y menos crítica con nuestras propias vivencias, lo que se traduce en una mayor resiliencia emocional. La carencia de conexión puede producir distancia y llevar a sentimientos de soledad y frustración.
¿Es la intimidad emocional más importante que la física? El reconocimiento positivo y el elogio sincero pueden fortalecer los nudos emocionales y aumentar la satisfacción laboral.
Pero si todo el tiempo nos encontramos desilusionados y nos culpamos por no ser excelentes, empezaremos a sentirnos inseguros e indignos.Inseguridad emocional en niños
Sabiendo que la inseguridad es finalmente un patrón mental-sensible subjetivo, podemos decir que lo que causa la inseguridad es el diálogo mental de la persona. Hay una pequeña sección de los desenlaces que está, cuando menos hasta determinado nivel, bajo nuestro control. Es posible que los jefes sean muy críticos, que escaseen los trabajos, que las parejas se resistan a comprometerse o que tengamos genes que complican estar delgados. Si llevamos esto a un aspecto psicológico, la inseguridad se refiere a la cualidad o al estado mental-emocional que aleja a la persona de esa seguridad y calma. Este diálogo interior que tiene la persona y, que alimenta inconscientemente en todo el tiempo, es lo que hace la inseguridad, es lo que la hace sentir insegura o con falta de seguridad. Lamentablemente, la vida no en todos los casos resulta de la forma en la que deseamos, incluso si estamos trabajando de sobra. La inseguridad surge, en esencia, producto de la iniciativa de que la propia identidad o el yo es vulnerable y corre el riesgo de ser dañado en algún sentido. Es posible que deseamos las calificaciones mucho más altas, el más destacable trabajo, la figura perfecta, el departamento o casa con la decoración mucho más bonita, hijos limpios y educados, o la pareja ideal.
